Back to Question Center
0

მაღალი ინტერვალის ინტენსივობის ტრენინგზე გათბობის მნიშვნელობა

1 answers:

რა იბადება, როდესაც ხედავთ ან გესმის სიტყვა "დათბობა"?

თუ იბრძვის გაინტერესებთ, თუ თქვენ მდე დღემდე ან უკეთესი გარეშე, თქვენ უნდა იცოდეს, რომ თქვენ არ ხართ მარტო. გამათბობელი ხშირად იგრძნობს იმდენად მოსაწყენი და ფაქტობრივად აზრი არ აქვს, ასე რომ, ხალხი ამას არ აკეთებს. წარსულში მსგავსი გრძნობები გვქონდა, ჩვენ განსაკუთრებული ძალისხმევა მივიღეთ იმისათვის, რომ მაქსიმალურად გამოვიმუშაოთ მეთოდები მაიას ტრენინგის დათბობა ან რეაბილიტაცია, როგორც ამას ჩვენ ვუწოდებთ, იმდენად მიმზიდველია, რომ ყველაზე დატვირთული ფიტნეს ენთუზიასტი, რომ ხალხი უბრალოდ არ იგნორირებას უკეთებს. მაგრამ სანამ რაიმე შემდგომი მივდივართ, ყურადღება მივაქციოთ დათბობასთან დაკავშირებული ფუნდამენტურ კითხვას რა არის ამის მიზეზი?

რატომ?

წარმოიდგინეთ საკუთარ თავს საძილე, როგორც ბავშვი. მოულოდნელად, განათება გრძელდება და ვინმე შეავსებს საგადასახადო დაბრუნების ფორმებს თქვენს შევსებაში. მაშინ, და ამავე დროს, თქვენ სთხოვა ვთქვა, თუ რა სამშაბათი ამინდი იყო, როგორია სახელები თქვენი ბებია და ბებია, გადაწყვიტოს რომელი ექვსი სხვადასხვა სადაზღვევო გთავაზობთ მზად ვართ მიიღოს - dominio com ar gratis 2013. გქონდათ ყველაფერი, რაც კონტროლის ქვეშ? იგივე ხდება თქვენი სხეულის შემთხვევაში, თუ ის აიძულებს მას გადაადგილება წინასწარ დათბობის გარეშე. შენი სხეული მოულოდნელად გამოიხატება და ის ტვინს გზავნის, მაგრამ ყველაფერი ხდება ნელი მოძრაობით. ყველა საკანში თქვენს სხეულში ნათქვამია: "რა? ახლა?" თქვენი სხეულის ნაწილს მუხრუჭები, მეორე ნაწილი პანიკა, და დანარჩენი მხოლოდ limp. თუ სტრესი არ მოკლებულია მოულოდნელად, მაგრამ ჯერ კიდევ მოთხოვნილ დონეზე, სხეულს არ აქვს დრო, რომ დააჩქაროს თქვენი მიმოქცევაში, და შედეგი საკმარისად სწრაფად, ვიდრე ნორმალური ამოწურვის.

Wake Yourself Up

მართლაც, სიტყვა, რომელიც ბევრად უფრო შესაფერისია, ვიდრე დათბობა. სწორი სახის გამონაყარი მიიღებს თქვენს სხეულს. კუნთების უჯრედები ემზადებიან კონტრაქტში, სისხლის მიმოქცევის ეფექტურია მჟავების მოხსნისას, მდგრადია. ნათურა ლამპიონები, თქვენი სხეული იღვიძებს და მზად არის სრული მოქმედებისთვის.

ძალიან მნიშვნელოვანია ნევროზული სისტემის, სახსრებისა და მხარდამჭერი / შემაერთებელი ქსოვილებისთვის გამოწვეული აღშფოთება და მზადყოფნის მდგომარეობის მისაღწევად. ეს უზრუნველყოფს მაქსიმალურად ეფექტურობასა და უსაფრთხოებას. ითვლება, რომ მთავარი გაჭიმვა მიზნად ისახავს კუნთების გაცხელება, რათა თავიდან იქნას აცილებული კუნთებისა და სუპრაკების გამორიცხვა. ფაქტობრივად, სხეულის heals გამოყვანილია კუნთების ბევრად უკეთესია, ვიდრე დაზიანებული სახსრების და მხარდამჭერი / შემაერთებელი ქსოვილების. როდესაც ნერვული სისტემა "ეძინა", თქვენი კუნთები უფრო მეტად მიდრეკილებაა დაზიანებით, განსაკუთრებით ტრეინინგის დროს სწრაფი მოძრაობების. რა თქმა უნდა, გათბობის თქვენი კუნთების up მნიშვნელოვანია, რათა თავიდან ავიცილოთ დაზიანებები და უზრუნველყოს ეფექტურობის თქვენი სასწავლო. მნიშვნელოვანია თქვენი სხეულის მოსმენა ისე, რომ კუნთების არ არის "შეშინებული off" და "მოხვდა მუხრუჭები" სანამ სასწავლო დაიწყო. გაჭიმვის მობილიზება ასევე უნდა გაკეთდეს მსუბუქად პირველ რიგში და მხოლოდ მაშინ, როცა დათბობა მოხდა გაჭიმვა შეიძლება გაგრძელდეს უკიდურეს პოზიციებზე. ოფლი კარგად არის, მაგრამ უკიდურესად გამოწვეული არომალი ნორმალური ვარჯიშისთვის საჭიროა.

მეთოდი რუის რეჟიმი მაქია

პრაქტიკული მეთოდის დაწყებამდე მაჯიის სწავლება იწყება, ჩატარდება საარსებო რუტინული და ის იწვევს თქვენს ორგანიზმს რეალურ მეთოდზე.

ასე რომ რა არის სასიამოვნო შესახებ Prehab? რასაკვირველია, რასაკვირველია ის მიზანთან შესაბამისობაშია. ჩვენი პრეპარატი შედგება სასიამოვნო, ჭკვიანი და ფუნქციური მოძრაობებისგან, რომლებიც სხეულის ყველა ნაწილში გამოყოფენ სხეულის წვრთნის სწავლების თვალსაზრისით. თუმცა, ჩვენ ასევე შევძელი ცოტა შემდგომი. ჩვენი პრეხაბი შეიცავს "იმდენად ჯანსაღ" ღრმა კუტებს თქვენს უკან და მუხლებზე, მწერებზე, იდაყვისა და მხრის წვრთნებზე, რაც ხელს უწყობს თქვენი სხეულის განმტკიცებას უფრო მკაცრი სხეულის წონის მოძრაობისთვის. ლამაზი კომპაქტური პაკეტი, რომელიც არის მარტივი და სწრაფი ასრულებს ვიდეოს შემდეგ.

February 16, 2018